Nutrición infantil, rico y sano.

Todo el mundo sabe que para hacer que un niño coma los alimentos adecuado resulta un poco difícil. Para poder establecer una buena alimentación es necesario que usted cómo mamá la atienda.

Un estudio reveló que los niños que comen adecuadamente son más atentos en la escuela, están en mejor forma física y tienen más energía que los que no lo hacen. Hacer elecciones inteligentes de nutrición durante la edad temprana del niño puede reforzar hábitos alimenticios de por vida y ayudar a los niños a crecer hasta su máximo potencial. Ponga atención a esto, desgraciadamente México es de los primeros lugares con obesidad en el mundo.

Limite los alimentos con alto contenido de azúcar y grasas, asegúrese de que sus hijos reciban la cantidad adecuada de frutas, verduras, carnes rojas y productos lácteos. Una buena nutrición debe incluir tres comidas y dos snacks nutritivos al día.

Aliente a sus hijos a que se mantengan saludables por lo siguiente:

·      Comer una variedad de frutas.

·      Balancear los alimentos que consumen con la actividad física.

·      Elegir una dieta con abundantes granos, frutas y vegetales.

·      Evitar los alimentos con mucha azúcar añadida y alimentos con alto contenido de sal.

·      Evitar grandes cantidades de comida rápida, cafeína, jugos y bebidas gaseosas.

Escrito por María Fernanda Hernández